Цитата дня

Заметь, куда целится твой противник, часто это его собственное слабое место. Бернард Вербер, «Муравьи»


Видео и аудио материалы найдены в интернете в свободном доступе, представлены на сайте в ознакомительных целях.

Послание Шри Сатья Саи Бабы Россиянам:


Следуйте путем Дхармы, проявляйте любовь и непричиняйте вреда кому бы то ни было. Это принесет великий прогресс всей нации.


Как научится контролировать аппетит

 

 «Человеку как био­логическому виду для выживания нужно две вещи: потреблять доста­точно пищи, чтобы под­держивать работу орга­низма, и найти себе пару, чтобы продолжить род. Поведение, направ­ленное на удовлетворе­ние двух этих базовых потребностей, характер­но для каждого из нас, вне зависимости от скла­да характера, привычек и убеждений», - говорит Стивен О'Рейхилли, про­фессор клинической био­химии и медицины в Кембриджском университе­те.

Важно знать, что на чувство голода влияет це­лый ряд факторов. Изу­чив их, мы поймем, на чем строится наше пище­вое поведение, и научим­ся его контролировать.

 

ЧТО ВЛИЯЕТ НА ЧУВСТВО ГОЛОДА

 Генетика

 

Появление желания поесть или, наоборот, закончить прием пищи зависит от человека, а точнее, от его уникаль­ного генетического на­бора. «Некоторые испы­тывают ярко выражен­ное чувство сытости, и это качество помогает им не переедать и оста­ваться стройными», - го­ворит доктор Джейн Вордл, профессор кли­нической психологии в Университетском кол­ледже Лондона.

«Как правило, полные люди являются таковыми только потому, что их мозг работает немного по-другому, вызывая по­стоянное чувство голода. Отмахнуться от своего повышенного аппетита им бывает не так-то про­сто», - добавляет про­фессор О'Рейхилли.

Итак, аппетит напря­мую зависит от генети­ки и закладывается еще в детстве. Одно иссле­дование показало, что у близнецов, попавших в разные приемные се­мьи, к 30 годам масса тела была идентичной, несмотря на то, что у семей, где они росли, пищевые традиции и при­вычки разнились. Сегод­ня ученые объясняют это наличием или отсут­ствием генетического дефекта (дефицита гена рецептора меланокортина-4). Именно этот ген отвечает за пищевое по­ведение и поддержание массы тела, а его недо­статок мешает мозгу распознавать сигналы сытости. Специалисты занимаются исследова­нием этой проблемы и ищут способы исправить ситуацию.

 

Психосоматика

«Выбор продуктов пи­тания напрямую связан с нашими эмоциями и чувством удовлетворе­ния», - говорит доктор А. Ахмед, гастроэнте­ролог в Вира Croniwell Hospital в Лондоне. Это означает, что часто мы покупаем определенные продукты не потому, что считаем их полезными или сытными, а ради по­лучения удовольствия».

То есть пищевое по­ведение напрямую свя­зано с эмоциями. Так, когда мы обеспокоены, из мозга поступают им­пульсы, которые застав­ляют нас либо забыть о еде, либо переедать. Ну кто не пытался заесть негативные эмоции или повысить настроение с помощью еды?!

 

Сбалансированный рацион

Чувство насыщения зависит не только от ко­личества съеденной пищи, но и от того, что именно мы едим. Поэто­му важно, чтобы рацион питания был максималь­но сбалансированным. Нет универсальных продуктов, которые способны дать организму все нужные витамины и питательные вещества. К тому же, скудный раци­он может спровоциро­вать переедание, так как организм будет старать­ся компенсировать недо­статок полезных ве­ществ.

 

Включенность в процесс

Люди едят больше, когда не концентрируют­ся на еде, например, если смотрят телевизор или активно беседуют. Потому что, отвлекаясь, человек не способен во­время распознать сигнал насыщения, а значит, съе­дает больше нужного. В такие моменты он может просто не почувствовать аромат и вкус пищи.

«Скорость насыщения напрямую связана с орга­нами чувств, - объясняет Бриджит Бенелэм, специалист Британского фонда питания.

- Исследования мозга показали, что та его часть, которая акти­визируется во время при­ема пищи, менее актив­на у полных. Вот почему им требуется больше пиши, чем стройному человеку, чтобы утолить голод».

 

КАК «ПРИРУЧИТЬ» ЧУВСТВО ГОЛОДА

Даже человек с гене­тической предрасполо­женностью к постоянно­му чувству голода может «перепрограммировать» мозг, научиться есть меньше и перестать по­стоянно жевать. Только надо заранее настроить­ся, что это не просто и не быстро. Потребуется несколько недель, чтобы мозг привык к новой мо­дели поведения и стал давать правильные коман­ды организму.

Для начала научитесь сознательно подходить к выбору продуктов.

Сведите к минимуму отвлекающие факторы за столом: не смотрите те­левизор, не читайте соц­сети, не ешьте во время работы.

Не провоцируйте себя - кладите на тарелку ров­но столько, сколько вам нужно съесть, а оставшу­юся еду немедленно уби­райте с виду. Так вы из­бежите соблазна съесть еще ложечку, а значит, и переедания.

ЧТО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ СЫТЫМ

Чтобы переедание не становилось больше ва­шей проблемой, предла­гаем вам перечень самых насыщаюищх продуктов.

 

Продукты, богатые водой

«Один из самых про­стых способов надолго удовлетворить чувство голода - есть малокало­рийную пищу, быстро заполняющую желудок. - говорит доктор Бриджит Бенелэм. - Это продукты с высоким содержанием воды - супы и овощи, ко­торые, утоляя голод, не представляют никакой опасности для фигуры».

 

Продукты с низким гликемическим индексом

Их потребление по­зволит поддерживать в организме стабильный уровень инсулина - кон­тролирующего метабо­лизм гормона. Его не­достаток чреват лишним весом. Продукты с вы­соким ГИ быстро отда­ют свою энергию орга­низму, и чувство сыто­сти наступает в скором времени, но так же бы­стро исчезает. А продукты с низким ГИ содержат клетчатку, усваиваются медленно, после них вы ощущаете сытость не сразу, но зато сохраня­ете надолго.

Белковые продукты

Белковая пища спо­собствует выработке гормона насыщения и по­могает избежать пере­едания. На переварива­ние белков нужно гораз­до больше времени и ка­лорий, чем на перевари­вание углеводов. Значит, вы дольше не захотите есть и не навредите сво­ей фигуре.

Теперь все понятно: оправдывать системати­ческое переедание и не­здоровые пищевые при­вычки «неудачной» гене­тикой вам больше не уда­стся. Разумнее научить­ся вести со своим телом конструктивный диалог и находить решения, кото­рые принесут пользу и удовлетворение от пози­тивных результатов!

Просмотров: 68

МУДРЫЕ МЫСЛИ О ЛЕНИ

 

"Люди природы бывают ленивы, люди просвещенные - неугомонны: первые пользуются жизнью, вторые гоняются за нею." Буаст 

"Лень - дочь богатства и мать бед­ности." Декурсель 

«Ленивые всегда собираются сде­лать что-нибудь.» Вовенарг 

"Лень открывает доступ всем по­рокам." Мальбранш 

«Леность есть дурной учитель.» Екатерина II 

"От добра добра не ищут - это любимая аксиома лености." Даламбер 

«Лень - это дефицит желаний.» И. Шевелев 

"Леность незаметно убивает все добродетели." Ларошфуко 

«Возненавидеть жизнь можно только вследствие апатии и лени.» Л.Н. Толстой 

"Наихудшая лень - лень думать." "МудМыс" 

"Лентяй проматывает свою жизнь, человек трудолюбивый ее расходует." Левис 

«Лень больше всех пороков осла­бляет мужество.» Монтескье 

"Леность отнимает успех у сла­вы." П. Буаст

 «Лень, конечно,— наибольшая помеха к развитию наших способно­стей.» Ф. Делакруа 

"Лень есть сон без приятных сно­видений, который не восстанавливает ни душевных, ни телесных сил." Жуссье 

«Апатия и лень — истинное за­мерзание души и тела.» В. Белинский 

 "Ленивый хуже больного: боль­ной, если лежит, то ест мало, а лени­вый и лежа ест много." Изречения Исихия и Варнавы 

"Тот, кто может и бездействует, хуже того, кто не может, но пытает­ся что-то сделать." У. Блейк 

"Несправедливость не всегда свя­зана с каким-нибудь действием; ча­сто она состоит именно в бездей­ствии." Марк Аврелий 

"Бездействие требует гораздо больше сил, чем бурная деятельность." Амели Нотомб

 «У души, как и у тела, есть своя гимнастика, без которой душа чах­нет, впадает в апатию бездействия.» В.Белинский 

"Иногда бездействие является лучшим действием." МудМыс 

"Надо знать, когда действовать и когда воздержаться от поступков. Действие и бездействие в этих обстоя­тельствах сродни и отнюдь не проти­воречат друг другу." М. Ганди

"Большая часть нашей жизни уходит на ошибки и дурные поступ­ки; значительная часть протекает в бездействии, и почти всегда вся жизнь в том, что мы делаем не то, что надо." Стендаль 

"Для того чтобы восторжествова­ло зло, нужно лишь одно — чтобы хорошие люди бездействовали." Э.Бёрк

"Наша беда не в неграмотности, а в бездействии." Д. Карнеги 

"В мире нет ничего разрушитель­нее, невыносимее, как бездействие и ожидание." А. Герцен 

"Человек рожден для того, чтобы действовать; бездействие есть преж­девременная смерть." П. Буаст 

"...Молодежь образованная от бездействия перегорает в несбыточ­ных снах и грезах..." Ф. Достоевский 

"Ничто так сильно не разрушает человека, как продолжительное без­действие." Аристотель 

"Безразличие — вот идеал одер­жимого." Э. Чоран 

"Ложь чаще проистекает от без­различия, чем от притворства." А. Моруа 

"Желания — половина жизни; без­различие — лоловина смерти." X. Джебран 

"Говорят, смерть убивает челове­ка, но убивает не смерть. Убивает скука и безразличие." Ирвин Уэлш 

"Я всегда очень дружески отно­шусь к тем, кто мне безразличен." О. Уайльд 

"Терпимость — другое название для безразличия." С. Моэм 

"Лучшая маскировка - это без­различие." В. Пелевин

Просмотров: 67
После смерти существует определенная форма жизни
Британские и немецкие ученые подтвердили, что после смерти существует определенная форма жизни. Поразительный вывод основан на результатах двух отдельных европейских исследований. Ученые использовали новый тип медицинского наблюдения околосмертного опыта, который позволяет пациентам быть "клинически мертвыми" в течение почти 20 минут, а затем вернуться к жизни. 


В британском исследовании - масштабном исследовательском проекте с участием более 2000 человек - ученые подтвердили, что сознание действительно продолжает существовать после остановки сердца. Считалось, что мозг останавливает все виды деятельности через 30 секунд после того, как сердце прекращает перекачивать кровь по всему телу, и что в связи с этим осознание также перестает функционировать. 

Но исследователей из Университета Саутгемптона больше всего шокировало доказательство того, что у "клинически мертвых" людей продолжают появляться мысли. А также были получены наиболее убедительные научные доказательства того, что внетелесные переживания действительно реальны. 

Ведущий исследователь, доктор Сэм Парния сказал: "В отличие от восприятия, смерть не является конкретным моментом, но потенциально обратимым процессом, который происходит после того, как какая-либо тяжелая болезнь или несчастный случай приводят к тому, что сердце, легкие и мозг прекращают функционировать. Если предпринимаются попытки повернуть вспять этот процесс, как, например, во время «остановки сердца» и они не удаются, то говорят, что наступила "смерть". 

Из опрошенных в ходе исследования 2060 пациентов из Австрии, США и Великобритании, переживших сердечный приступ, почти 40 % сказали, что они находились в определенной форме сознания после выраженной клинической смерти. Доктор Парния делает вывод: "Это говорит нам о том, что большинство людей имеют умственную активность изначально, но потом теряют свои воспоминания после восстановления, либо из-за последствий черепно-мозговой травмы или седативных препаратов, воздействующих на память". 

Первый научно доказанный опыт жизни "вне тела" 

Пожалуй, самым важным результатом британского исследования является то, что у 57-летнего мужчины был подтвержден первый научно доказанный опыт жизни "вне тела". 

Человек был в состоянии вспомнить с жуткой точностью, что происходило вокруг него после того, как он временно "умер". Доктор Парния говорит: "Это очень важно, так как часто предполагается, что опыт, связанный со смертью, - это вероятные галлюцинации или иллюзии, происходящие либо до остановки сердца или после того, как сердце было успешно перезапущено. Но не опыт, соответствующий " реальным " событиям, когда сердце не бьется. В данном случае сознание и осознанность, казалось, имели место в течение трехминутного периода, когда у пациента не было никакого пульса". 

Британское исследование было опубликовано в журнале реаниматологии и теперь доступно для изучения в Интернете. Выводы английских ученых подтверждаются проходившим одновременно исследованием из Технического Университета Берлина. 

Отрыв от тела, чувство левитации, полное спокойствие, безопасность, тепло и ослепительный свет 

Немецкое исследование также включало наблюдение околосмертных переживаний с медицинской точки зрения. В исследовании участвовало 944 добровольца. Изучение феномена длилось последние четыре года. Исследователи использовали сложную смесь препаратов, в том числе адреналин и диметилтриптамин, чтобы позволить организму выжить в состояние «клинической смерти» и быть реанимированным без повреждений. 

Добровольцы были временно введены в коматозное состояние, вызванное смесью других лекарственных средств, которые должны были быть отфильтрованы озоном в течение процесса реанимации 18 минут позже. 

Команда ученых под руководством д-ра Бертольда Аккермана вела мониторинг действий и собирала свидетельства людей. Хотя существовали некоторые незначительные вариации от одного человека к другому, все субъекты имеют некоторые воспоминания о периоде клинической смерти. И подавляющее большинство из них описывают очень похожие ощущения. 

"Большинство общих воспоминаний включают чувство отрыва от тела, чувство левитации, полное спокойствие, безопасность, тепло, опыт абсолютного растворения, а также наличие ослепительного света". 

Многие будут шокированы 

Ученые говорят, что они хорошо знают, что ряд их выводов может привести к потрясениям у многих людей. Г-н Акерманн сказал, что различные религиозные верования, кажется, не делают никакой разницы в отношении ощущений и переживаний, которые пациенты описали в конце эксперимента. Добровольцы были членами различных христианских конфессий, мусульманами, иудеями, индуистами и атеистами. 

"Я знаю, что наши результаты могут разрушить убеждения многих людей", - говорит господин Аккерман. "Но в некотором смысле, мы только что ответили на один из самых важных вопросов в истории человечества. Так что я надеюсь, что эти люди смогут простить нас. Да, есть жизнь после смерти и, похоже, это относится ко всем.
Просмотров: 72
10 методик стимулирования развития мозга
 
Деградация мозга - это процесс, который является естественным для этого важнейшего органа тела. С возрастом мы начинаем забывать многие вещи, наши когнитивные способности ухудшаются, концентрироваться становится все тяжелее и тяжелее. Что же можно сделать, чтобы максимально отсрочить умственную деградацию и сохранить функции мозга в надлежащем состоянии? Estet-portal нашел ответ на этот вопрос. Практические рекомендации по поводу поддержания функциональности мозга Вы можете прочесть далее. 

Главный редактор ресурса TrendClub и владелец digital-агентства Fu2re Данил Дехканов написал колонку о том, почему человеческий мозг со временем деградирует, и как этому воспрепятствовать. Речь пойдет о том, что когда Вы перестаете двигаться вперед, Вы начинаете двигаться назад, а оставаться на месте, к сожалению, невозможно.

Вы заметили, что чем старше Вы становитесь, тем с меньшей охотой беретесь за ту работу, которая для Вас непривычна или связана с большой концентрацией внимания и освоением незнакомых навыков?

Открою Вам небольшой секрет. Чтение любимых газет (авторов), работа по хорошо знакомой специальности, использование родного языка и общение с друзьями, которые Вас хорошо понимают, посещение любимого ресторана, просмотр любимого сериала… – все это, так всеми нами любимое, приводит к деградации мозга.

Ваш мозг – ленив (как и Вы), и поэтому стремится снизить затраты энергии на ту или иную деятельность путем создания своеобразных "макросов" – программ, которые Вы выполняете по шаблонам.

Биолог Ричард Симон в начале позапрошлого века назвал эти программы "энграммами" – физической привычкой или следом памяти, оставленным повторным воздействием раздражителя. Энграммы можно представить в виде тропинок, которые нейроны "протаптывают" в Вашем мозгу, выполняя одно и то же действие. Чем дольше мы выполняем его, тем меньше энергии затрачивает на это наш мозг. Иногда эти тропинки превращаются в дороги, а затем и вовсе в автобаны, как например, у этого китайца, собирающего колоду карт быстрее робота.

С одной стороны, это отличная суперспособность – действительно, зачем тратить лишнюю энергию для осуществления однотипных действий? Однако обратная сторона этой способности — снижение пластичности нашего мозга. Дело в том, что чем дольше мы пользуемся энграммами, тем меньше работают базальные ганглии в нашем мозгу. Их основная функция – вырабатывать нейромедиатор ацетилхолин, помогающий нейронам "прорубать" новые тропинки среди информационного шума нашего мозга (примерно это у Вас происходит сейчас, после прочтения данного предложения).

Вспомните свою дорогу на работу или в институт. Если Вы ездите по одному и тому же маршруту больше полугода, то Ваши действия становятся настолько автоматическими, что параллельно Вы можете выполнять и другие действия – читать, слушать музыку, отвечать на почту. В любимом ресторане Вам не придется выжимать из себя ацетилхолин и думать над тем, что Вам взять на обед, Вы уже знаете наизусть все меню. За фальшивой улыбкой друга Вы сразу же узнаете тревогу, и Вам не нужно будет напрягаться для того, чтобы расшифровать эти коммуникативные сигналы.

Казалось бы, зачем все это менять? А затем, что наша жизнь – непрерывный источник изменений, не поддающихся нашему контролю. К большей части из них нам приходится приспосабливаться, и в этой "гонке хамелеонов" выживает тот, кто быстрее остальных поменяет свой цвет под цвет окружающей среды и сможет поближе подкрасться к насекомому (которых во время кризиса все меньше и меньше). Вас могут сократить, задачи Вашего отдела могут измениться и от Вас потребуется овладеть новыми навыками (и если Вы не справитесь, Вас, опять же, сократят), Вы влюбитесь в китаянку и захотите выучить дунганский язык, на котором говорит ее родня, и так далее. Поэтому пластичность мозга надо постоянно поддерживать и тренировать. Представьте, что Ваш мозг – это бетон, который через какое-то время застынет.

Образ "затвердевших" мозгов Вам станет понятней, если Вы посмотрите на большинство 70-летних стариков, не способных освоить таймер на микроволновке, воспринимающих в штыки все новое, выполняющих годами однотипные действия (или воспроизводя шаблоны мышления). Эти "тропинки" в их головах превратились в норы и тоннели в скальных породах, и "прорыть" проход в соседнюю пещеру практически невозможно. Ваша задача – постоянно перемешивать эту "мыслительную смесь", не дать ей затвердеть. Как только мы расслабляемся и начинаем использовать энграммы, какая-то часть нашего мозга затвердевает, и мы даже не замечаем этого.

Что делать для того, чтобы остановить деградацию мозга? Я выделил десятку самых простых, но вполне эффективных, приемов:

1. Следите за собой

Если Вы вдруг почувствовали дискомфорт оттого, что что-то не так (к примеру, Ваш любимый сайт поменял дизайн или в магазине исчез любимый йогурт), уцепите это чувство за хвост и начните его "раскручивать". Почему бы не перепробовать все йогурты или вовсе не начать делать свой?

2. Не перечитывайте уже прочитанные книги

Не пересматривайте уже просмотренные фильмы. Да, это очень приятное психологически чувство – окунуться в тот уютный мирок, в жизни уже знакомых персонажей, никаких сюрпризов, уже знаешь конец и можешь наслаждаться мелочами, которые в первый раз не заметил, проглотив книгу за час (или просмотрев сезон за выходные). Но в то же время Вы забираете у новых книг и фильмов шанс открыть Вам что-то принципиально новое, лишаете свой мозг образования альтернативных нейронных связей.

3. Ищите новые маршруты

Постарайтесь искать новые маршруты для привычной дороги домой и обратно, найти альтернативные магазины, кинотеатры и другие инфраструктурные точки на карте Вашей жизни. Это может занять дополнительное время, но может принести и приятные бонусы – к примеру, более низкие цены в магазинах или меньше народа в кинотеатре.

4. Ищите новую музыку

Если Вы меломан, в Вашем плейлисте десятки тысяч композиций, и Вам кажется, что Ваш вкус весьма богат и разнообразен, то спешу Вас разочаровать – чаще всего мы слушаем 50–100 знакомых треков, приятных нам все по тем же причинам – мы адаптировались к ним, и нашему мозгу не нужно тратить дополнительные ресурсы для их обработки и осмысления. В мире несколько сот тысяч интернет-радиостанций, и даже если каждый день переключаться на новую, все равно нашей жизни не хватит для того, чтобы переслушать их все.

5. Ищите новых друзей и знакомых

Да, это, конечно же, здорово, когда есть друзья, с которыми приятно собираться каждую пятницу и обсуждать футбол или новое платье Бейонсе. Психологически комфортнее. Но ведь большинство из нас живут в мегаполисах, зачем ограничивать свой круг 4–5 людьми, причем чаще всего выбранных не нами, а "навязанных" обстоятельствами – школой, институтом, работой? Социальные инструменты, заложенные в нас, очень сильно влияют на наш образ мышления, и иногда бывает так, что мы, под влиянием тех или иных друзей, меняем точку зрения, набор интересов, а иногда и вовсе род деятельности.

6. Заведите детей

Дети являются перманентным источником хаоса и неопределенности в Вашей жизни. Они – живые "бетономешалки" в Вашей голове, рушащие все шаблоны и перекраивающие Ваши устоявшиеся маршруты по-новому. У меня три сына разных возрастов, которые каждый день вносят что-то новое своими вопросами, поведением, пытливостью ума и непрерывными экспериментами со всем вокруг. Вы сами не заметите, как Ваше мышление раскрепостится, и Вы начнете думать по-другому. Если завести детей у Вас пока не получается, то можно начать с собаки. Она, во-первых, требует прогулки (а свежий воздух полезен для мозга). Во-вторых, вовлекает Вас в невольное общение с другими собачниками. И в-третьих, тоже может стать источником хаоса (моя, например, когда бегает за мухами, не обращает особого внимания на препятствия, возникающие на ее пути).

7. Перестаньте критиковать

"Какой ужасный дизайн!", "Как отвратительно они сделали развязку!", "Как неудобно сидеть в этих новых креслах!" – эти и миллионы других сообщений в Facebook, из уст Ваших коллег и Ваших собственных являются индикаторами сопротивления изменениям, неожиданно наступившим в жизни. Изменениям, которые, чаще всего, Вы не можете изменить. Или можете, но приложив множество усилий, которые того не стоят. Согласитесь, есть ведь более интересные занятия, чем требовать в ресторане книгу жалоб и писать кляузу на хамоватого официанта? Гораздо полезнее для Вашего собственного развития будет принять эти изменения и мотивировать мозг продолжить жить в новой реальности. Ваши диалоги должны выглядеть примерно так: "Новое меню? Отлично, а то старые блюда уже приелись!", "Новый ремонт дороги, нужно искать объезд? Отлично, значит через месяц тут не будет таких колдобин, а пока идет ремонт, я узнаю об этом районе что-то новое!", "Новая операционная система? Супер! У меня теперь появился новый занимательный квест – найди панель управления!"

8. Перестаньте вешать на людей "ярлыки"

Это очень удобно – вместо того, чтобы разбираться в человеке, размышлять о том, почему он так поступил – поддаться слабости и просто "заклеймить" его, присоединив к тому или иному психотипу. Изменила мужу? Проститутка! Выпивает с друзьями? Алкоголик! Смотрит реслинг? Идиот! Каждый из нас находится под действием, может быть, еще большего давления жизненных обстоятельств, чем тот же Родион Раскольников, однако многие находят его размышления, описанные Достоевским, интересными, а соседки-разведенки с двумя детьми – чем-то вульгарным и не заслуживающим внимания.

9. Экспериментируйте с ароматами

Несмотря на то, что эволюция вытеснила на второй план наши рецепторы обоняния, запахи все еще имеют на нас огромное влияние. И если у Вас есть любимая туалетная вода, которую Вы не меняете уже годами, то самое время ее поменять. И делать это с некоторой периодичностью.

10. Учите иностранные языки

И для этого не обязательно влюбляться в китаянку, можно найти другую мотивацию, связанную, к примеру, с профессиональными интересами, или хобби. Иностранные слова и связанные с ними семантические поля зачастую отличаются от Вашего родного языка, и их изучение является, пожалуй, самым эффективным инструментом для тренировки пластичности мозга (особенно, если отходить дальше от туристического лексикона и углубляться в культурные особенности).

Не следует также забывать, что наш мозг устроен гораздо сложнее, чем многим кажется. Энграммы, связанные с прослушиванием одной и той же музыки, влияют на то, как мы общаемся с друзьями. Неожиданные ощущения от запаха блюд в новом ресторане могут разбудить в Вас желание переоценить слова и поступки любимого человека (понять и простить). А прогулка после работы по незнакомой улице натолкнуть на мысль о том, как найти подходящее решение в проблеме, возникшей на работе. Поэтому вышеперечисленные лайфхаки лучше всего комбинировать, чтобы предотвратить умственную деградацию.

И может быть, в один прекрасный день, лет эдак через 30, когда Ваш внук принесет Вам свой новый гаджет, представляющий из себя облако нано-роботов, Вы не скажете "О боже, уберите от меня эту жужжащую хрень!", а окунете в него руку со словами "Вау!" и сразу же спросите "А как это работает и где такое можно купить?".
Просмотров: 59

Жизнь это постоянное взаимодействие с людьми

или о мелочах, которые крадут у нас радость


Писательница и психолог Сара Хансен считает, что несчастье имеет множество оттенков. Она лично обнаружила 50 — это те факторы, которые всегда влияют на нас отрицательно.
Предлагаем всем ознакомиться со статьей Сары. Здесь все просто и понятно, но почему-то в нашей ежедневной борьбе мы так легко забываем об этом.

Вы все время беспокоитесь
Беспокойство — это как кресло-качалка, которое лихорадочно движется, но никуда не едет. Вы просто не в состоянии управлять своими действиями. Расслабьтесь и сконцентрируйтесь. Спокойствие поможет вам принять правильное решение. В конце концов, очень верно поется в известной песне: «Don’t worry, be happy».

Вы хотите держать все под контролем
Иногда люди думают, что они выпрыгнули прямиком из комиксов про супергероев. Они считают, что способны контролировать абсолютно все. Любой их план должен немедленно осуществляться. Знаете, такая задача едва ли под силу даже Супермену. Реальность же такова, что мы не имеем возможности контролировать ничего, кроме себя. Смиритесь с этим, и вы сможете наслаждаться происходящим, не стараясь постоянно совершать невозможное.

Полностью статью можно скачать: 50_melochey.doc [58 Kb] (cкачиваний: 4)


 


Просмотров: 84

 О вере и суеверии

 

"Люди охотно верят тому, чему желают верить." Ю. Цезарь

"Источник нашей веры и надежды - правда." А. Барбюс

"Жизни верь, она ведь учит лучше всяких книг." Гёте

"Вера есть свет души." Пуфендорф

"Мы плохо верим тому, чему не¬приятно поверить." Овидий

"Истинная вера - это дар." "МудМыс"

"Вера есть слух, ухо души." Климент Александрийский

"Люди верят больше глазам, чем ушам." Сенека

"Вера есть смирение разума." Декурсель

"Человек, который ни во что не верит, всего боится." Б. Шоу

"Перед верой меркнут все достижения разума." Св. Августин

"Никакое развитие знаний и блеск материальной культуры не может 

возместить упадка веры." С. Булгаков

"Вера в себя -  вот настоящая «благодать»." Э. Чоран

"Вера в Бога - это то же рабство, но рабство, не унижающее, а возвышающее душу."И. Шевелев

"Во что человек верит, то он и есть." А. Чехов

"И нет в тебе теплого места для веры, И нет для безверия силы в тебе."         А. Апухтин

"Вера горами двигает, перенося их на спинах верующих." М. Шарган

"Вера не убеждение. Убеждение пассивно. Вера активна." Эдит Гамильтон

"Истинная вера - не показная вера в храмах, проявляющаяся в обрядах, обычаях, а скрытая в сердцах, созревшая в поступках." Будда

"На дне обоснованной веры лежит необоснованная вера." Л.Витгенштейн

"Только вера объединяет, неверие же распыляет, атомизирует человеческие силы." С. Франк

"То, во что я верю, это то, с помощью чего я верю, то, что дает мне веру."    П. Рикер

"Вера приходит к разуму как свет, наполняющий его радостью." Э. Жильсон

"Вера в загробную жизнь — это самый распространенный и самый вредоносный символ надежды." Э. Мунье

"Суеверия - это поэзия жизни." И. Гёте

"Суеверия, в которых мы выросли, не теряют своей власти над нами даже и тогда, когда мы познали их." Г. Лессинг

"Суеверие есть злоупотребление верой." А. Ламартин

"Суеверие — чудовищное и почти неодолимое чувство, благодаря которому мирный человек стоит как бы среди исполинской мельницы вселен¬ной, оглушенный и одинокий." Ж. Поль

"Суеверие превращает все в чудеса." Л. Жукур

"Человек суеверный, каково бы ни было его вероисповедание, есть идолопоклонник." П. Буаст

"Суеверие проходит с успехом цивилизации." В. Белинский

"Суеверие ослабляет, оглупляет." Э. Золк

"Единственное лекарство против суеверия — это знание, ничто другое не может вывести этого чумного пятна из человеческого ума." Г. Бокль

"Без веры люди придумывают себе суеверия." "МудМыс"

"Даже самый суеверный не откажется от тринадцатой зарплаты." Я. Ипохорская

"Суеверие есть добродетель, когда причиной его бывает благодарность." Пифагор

"Суеверие - один из ужаснейших бичей рода человеческого." Ж.-Ж. Руссо

"Истинную веру в Бога невоз¬можно соединить с суеверием, потому что одно отрицает другое в принципе." Митрополит Кирилл

"Магия - искусство превращать суеверия в звонкую монету." А. Бирс

"Человека унижает не атеизм, а суеверие и идолопоклонство." К. Маркс

"Человек, поглупевший от суеверия, есть презреннейший из людей." Платон

"Страх суеверия из всех страхов есть самый беспомощный и самый бездеятельный." Плутарх

"Наука борется с суевериями, как свет - с потемками." Д. Менделеев

"Даже от атеиста можно ожидать обращения в веру, но не от суеверного." Юннус

"Выводить события будущего из событий настоящего невозможно. Суеверие - вера в такую причинную связь." Л. Витгенштейн

"Суеверие - плод неуверенности." Г. Агацарский

"Избегать суеверий - суеверие." Ф. Бэкон

Просмотров: 80

О желаниях

 

"Желайте только возможного, и вы никогда не будете несчастны от своего бессилия." Буаст

"Жажда обладания - желание из­бежать одиночества." Ошо

"Нельзя желать того, чего не зна­ешь." Вольтер

"Умный борется со страстью, глупец становится ее рабом." Эпиктет

"Желания - половина жизни; без­различие - половина смерти." X. Джебран

"В желании выражается сущность человека." Спиноза

"Самое смешное желание — это желание нравиться всем." Гете

"Желание — отец мысли.” В. Шекспир

"Желание - мера ценности." Грасиан-и-Моралес

"Бери что дают, коль не дают же­ланного." Стаций

"Не желай дома ближнего твое­го; не желай жены ближнего твоего, ни поля его, ни раба его, ни рабыни его, ни вола его, ни осла его, ни вся­кого скота его, ничего, что у ближне­го твоего." Исход (Ветхий завет)

 «Людям не стало бы лучше, если бы исполнились все их желания.» Гераклит

"Установи желаниям пределы, Оставь за ними хлопот пустоту." Сенека

"Желаний никогда своих не уме­ряем; имея что-нибудь, мы лучшего желаем." М. Херасков

"Желание не есть деяние." Л. Витгенштейн

"Отрицательные желания не мо­гут вызвать никакого зла, если ты не позволишь им соблазнить тебя." П. Коэльо

"Не следуй неумеренным жела­ниям, но не подавляй всех желаний." Древнеиндийское изречение

"Желания тщетны." М. Бланш

" Желание — это не то, что ты ви­дишь, а то, что ты себе вообража­ешь." П. Коэльо

"Желание быть счастливым озна­чает следующее: страдание и жела­ние избежать его." Ж. Батай

"Желание человека получает свой смысл в желании другого." Ж. Лакан

"Мы редко до конца понимаем, чего мы в действительности хотим." Ларошфуко

"Преступные желания — верх не­счастья. Менее прискорбно не полу­чать того, чего желаешь, чем до­стичь того, что преступно желать." Цицерон

"Лучшая доля не в том, чтобы воздерживаться от наслаждений, а в том, чтобы властвовать над ними, не подчиняясь им." Аристипп

Просмотров: 178

ОККУЛЬТНЫЕ УЧЕНИЯ ПИФАГОРА


Cегодня имя Пифагора, создателя знаменитой теоремы о прямоугольных треугольни­ках, известно каждому школьнику. Но мало кто знает, что его невероятную осведомленность в различных науках связывают с тем, что Пифа­гор в совершенстве изучил тайные оккультные знания древних египтян и вавило­нян.

Жизнь Пифагора всегда была окутана мистикой. Из­вестно, что судьбу его предсказала дельфийская прорицательница, к кото­рой приехали перед родами родители будущего знаме­нитого математика. «Он сделает много полезного для человечества и будет славен во все времена», - произнесла гадалка. Она же посоветовала супругам от­правиться в Финикию, в го­род Сидон, дабы получить благословение в иудейском храме. Имя же Пифагор

получил от предсказательницы Пифии, оно означает «убеждающий речью».

Полный текст скачать:pifagor.doc [82,35 Kb] (cкачиваний: 29)

Просмотров: 170

Самая опасная ежедневная еда

 

Некоторые продукты считают ся априори полезными, и многие их едят, чтобы "запа­стись витаминами на зиму". Однако даже, казалось бы, безопасные поми­доры разрушают зубы и противопоказаны людям в возрасте. Поэтому про­дукты, которые считаются полезны­ми, но при этом способны нанести вред здоровью, можно считать самой опасной едой, которую мы употреб­ляем. Для того чтобы сохранить здо­ровье, человеку приходится не толь­ко заниматься спортом и отказаться от вредных привычек, но и тщательно следить за тем, что он употребляет в пищу. Врачи, экологи и работники "ножа и вилки" старательно рекомен­дуют употреблять только "полезные" продукты и отказаться от "вредных и опасных". Однако так ли безопасно то, что нам рекомендуют?

Возьмем десятку самых распро­страненных "полезных" продуктов и посмотрим, чем они нам грозят.

1.  ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ. Зеленый чай со­держит полифенолоксидазу, веще­ство-антиоксидант, которое мешает свободным радикалам повреждать клетки и предотвращает воспаление кровеносных сосудов. Действительно - очень полезный продукт. Исследо­вания показали: для того, чтобы оздо­ровительный эффект зеленого чая был заметен, необходимо выпивать не менее 6-10 чашек чая в день. Но увы, панацеей зеленый чай назвать никак нельзя. Потому что исследования центра Джо­на Иннеса из университета Мурсии (Испания) показа­ли, что зеленый чай пре­пятствует усвоению фоли­евой кислоты, необходи­мой для нормального раз­вития плода, а значит, по­вышает риск врожденных Дефектов новорожденно­го, если женщина упот­ребляет этот напиток в период зачатия или во время беременности. Причем опасность возникает, если употреблять всего 2-3 чашки чая в день.

А исследователи из государственного университета штата Нью-Джерси —обнаружили, что слишком большие дозы зеленого чая могут вызвать болезни печени и почек. При интенсивном употреблении бодряще­го напитка в организме увеличивается количество полифенолов, вызыва­ющих негативные изменения в печени. Причем доза, при которой употреб­ление зеленого чая становится опас­ным, составляет 2 обычных европей­ских чашки в день.

2.      РЫБА. Морская рыба, содер­жащая полиненасыщенные жирные кислоты omega-З, замедляющие раз­витие атеросклероза и снижающие риск возникновения инфаркта, уже лет 20 рекомендуется врачами паци­ентам, причем есть ее советуют как минимум пару раз в неделю. Или же, принимать рыбий жир в капсулах. К тому же, в рыбе содержится огром­ное количество полезных минераль­ных веществ. В частности, йод, влия­ющий на снижение уровня холестери­на, и марганец, способствующий об­разованию инсулина, снижающего уровень сахара в крови. И ртуть.. Упс... А вот ртуть никакого полезно­го действия на человеческий орга­низм не производит, а содержание ее в рыбе, увы, растет от года к году, вместе с уровнем загрязнения миро­вого океана. И масштабное исследо­вание, в котором приняли более 3 тысяч мужчин, проводимое исследо­вателями с медицинского факульте­та Университета Восточной Англии,показало повышение уровня смерт­ности у тех, кто принимал капсулы рыбьего жира. Причем, по последним данным, доказать пользу употребле­ния жирных кислот omega-З ученым не удается. Кроме того, при пробле­мах с поджелудочной железой упо­треблять их просто-таки вредно, а пе­редозировка грозит серьезными про­блемами с надпочечниками.

3.  ГОЛУБИКА И ГРАНАТ. Они об­ладают высокими антиоксидантными свойствами, защищая мозг и снижая риск закупорки артерий и возникнове­ния атеросклероза. Красно-пурпур­ный сок голубики полезен при анемии, цистите, лейкоплакии и как седативное средство. Морс, приготовленный из нее, принимают при лихорадке. Одна­ко нужно иметь в виду, что ягоды го­лубики, растущей вблизи зарослей багульника болотного, могут "впитывать" в себя и накапливать в сизоватом налете ядовитое эфирное масло ба­гульника, которое вызывает сильную головную боль, тошноту и рвоту.

Гранатовый сок рекомендуют пить при истощении, малокровии, атеро­склерозе, респираторных инфекциях,бронхиальной астме и ангине. Одна­ко он категорически противопоказан при язвенной болезни желудка и гаст­рите с повышенной кислотностью же­лудочного сока. Пить его можно толь­ко разбавленным водой, иначе кисло­ты, содержащиеся в нем, не только будут раздражать желудок, но также могут и разъесть эмаль зубов. Кроме того, он обладает закрепляющим свойством, так что противо­показан и тем, у кого есть проблемы с пищеваритель­ной системой.

4.          ОЛИВКОВОЕ МАСЛО. Масло из плодов оливы со­держит все те же антиокси­данты, полезные свойства которых перечислялись выше. При этом оно облада­ет способностью снижать уровень холестерина в кро­ви и защищает человека от угрозы возникновения ате­росклероза. Оливковое масло холодного, первого отжима считается самым полезным из всех масел, од­нако не следует забывать о том, что в столовой ложке как сливочного, так и оливкового масла содержится 110 ка­лорий, и при употреблении в больших количествах (часто рекомендуют ежедневно выпивать не менее 100 г этого масла) оно легко поможет на­брать лишние килограммы.

Кроме того, оливковое масло не так просто правильно выбрать, ведь полезно именно масло первого, хо­лодного отжима, а вот так называе­мое "орухо", которое получают, на­гревая выжимки, категорически нельзя использовать, так как в нем содержатся вредные канцерогенные вещества типа бензопирена, из-за ко­торых на низкосортное масло "орухо" в Европе введен запрет.

5. ОРЕХИ - ГРЕЦКИЕ, МИН­ДАЛЬ, КЕДРОВЫЕ. МАКАДАМИЯ. Эти орехи помогают огра­ничить потребление сахара и хо­лестерина, рекомендуются при болезнях сердца и воспалениях, а также содержат антиоксиданты и omega-З жирные кислоты. Полез­ны орехи и при малокровии, на­пример, грецкие, так как содер­жат соединения железа и кобаль­та. Но тот же самый грецкий орех вреден при кашле, бронхите, ОРВИ, ангине, диатезе, крапивни­це, экземе, псориазе и нейродер­мите. И противопоказан при гастритах, колитах, энтероколитах, язвах желудка и двенадцатиперст­ной кишки. А чрезмерное упо­требление орехов может вызвать головную боль, рвоту или даже отравление. Все орехи отличают­ся большим содержанием белка и особенно жира, поэтому доста­точно калорийны. Кроме того, орехи подвержены грибковым за­болеваниям, которые могут при­вести к росту токсичных веществ, вредных для человека, а также часто являются перевозчиками личинок вредных насекомых, на­пример, капрового жука. А еще орехи являются сильным аллерге­ном, так что употреблять их нуж­но очень осторожно и понемно­гу, особенно в первый раз.

6. ЦЕЛЬНОЕ ЗЕРНО - ОВЕС. ПШЕ­НИЦА. ЯЧМЕНЬ. Они помогают стаби­лизировать уровень сахара в крови и улучшают функционирование крове­носных сосудов, а также уменьшают вероятность появления воспалений. В цельных зернах содержится большое количество волокон. Такое зерно со­стоит из трех основных частей - отрубей, ростков и эндо­сперм. Обработанная мука очищает­ся от отрубей и ростков, вместе с ко­торыми уходит клетчатка и другие пи­тательные элементы. Однако при всех плюсах в употреблении цельного зер­на есть и свои минусы - переизбыток растительных волокон отрицательно сказывается на микрофлоре кишечни­ка и не рекомендуется людям, име­ющим язву желудка в открытой фор­ме. Некоторые сорта цельных зерен могут быть вредны для людей, испы­тывающих трудности с пищеварени­ем, поскольку эта пища достаточно тяжело переваривается, а в пожилом возрасте слишком большое количе­ство клетчатки может вызвать повы­шенное газообразование или рас­стройство желудка.

7. КРАСНЫЙ ВИНОГРАД. Красный виноград, благодаря содержащемуся в нем большому количеству антиокси­дантов и полифенолов, способствует улучшению состава крови и повыше­

нию уровня гемоглобина, оказывает благотворное влияние на работу серд­ца, предотвращая образование тром­бов. Кроме того, виноград обладает антиокислительным, противоопухоле­вым и противовоспалительным дей­ствием. Однако полифенолы и тани­ны, присутствующие в красном виног­раде, могут вызвать мигрень, от ко­торой практически нет спасения, а заг­рязнения на кожице - дрожжевые гри­бы и плесени, вредные вещества из загрязненного воздуха и остатки пес­тицидов - еще более опасны.

8. ЧЕСНОК И ЛУК, как считается, несут в себе ряд серосодержащих со­единений, которые защищают от бо­лезней сердца и некоторых видов рака. Последние исследования пока­зали, что чеснок и лук не снижают уровень вредного холестерина в организме, а значит, не предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. Зато вызывают раздражение сли­зистой, изжогу и отпугивают сво­им резким, характерным запа­хом. Чеснок и лук ни в коем слу­чае нельзя есть при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, при остром гастрите или обострении хронического гастрита, при вос­палительных заболеваниях почек. Кроме того, опасно употреблять чеснок вместе с аспирином или каким-либо иным антикоагулян­том, поскольку он способствует разжижению крови.

9. БРОККОЛИ - содержит ве­щества, которые помогают пред­отвратить рак, а также укрепля­ет память. У людей с повышенной кислотностью и заболеваниями поджелудочной железы она мо­жет вызвать вздутие живота и ко­лики.

10. ТОМАТЫ - содержат ликопин, мощный антиоксидант, по­могают стимулировать имунную систему и защищают от некото­рых видов рака, особенно про­статы. Но кроме ликопина, тома­ты богаты кальцием и категори­чески противопоказаны как по­жилым людям, так и тем, у кого есть проблемы с остеопорозом и другими заболеваниями суста­вов. Поскольку повышенное употребление томатов и томат­ных паст, соусов, приводит к накопле­нию в организме кальция и отложению солей и вызывает образование камней в почках, а также способствует эррозии зубной эмали. Вредны помидоры, а точнее, содержащиеся в них кисло­ты, при желчекаменной болезни - по­скольку могут вызвать спазм желчно­го пузыря.

Дарья ФИЛИМОНОВА
Просмотров: 174

Как возникла Луна


Луна доминирует в нашем ноч­ном небе, с древних времён она затрагивала у людей са­мые поэтические струны души. Хотя за последние несколько десятилетий предложены новые понимания многих лунных тайн, большое количество не­решённых вопросов всё ещё окружа­ют наш единственный «естественный» спутник. Мы привыкли полагаться на этот белый планетоид, который неустанно нарезает орбиту вокруг нашей планеты каждые 28 дней и стал важ­ной частью нашего природного мира. Но когда мы начинаем анализировать физические качества нашего знако­мого соседа, многие детали позволя­ют предположить, что Луна не может быть естественным природным созда­нием.

Луна сделана искусственно? Отку­да эта абсурдная теория? Первые предположения выдвинули в 1960 году русские учёные Михаил Васин и Алек­сандр Щербаков, и позднее исследо­вателей и коллег заинтересовала эта гипотеза-идея, которая содержит во­семь постулатов, анализ которых рас­крывает любопытные характеристики нашего спутника. Ниже приведён краткий обзор этих наблюдений.

Полный текст читать luna.doc [100,58 Kb] (cкачиваний: 15)
Просмотров: 147